Salud¿Cómo consumir azúcar de forma sana?

Uno de los problemas fundamentales y que llevan a enfermedades a largo o mediano plazo en las personas es el consumo excesivo de azúcar, en donde esto llevaría a causarles enfermedades tales como; obesidad, diabetes, enfermedades cardiacas,  cáncer de los ovarios, de la próstata, envejecimiento prematuro, entre otras enfermedades que surgen de estas patologías que se pueden agravar y llevar al individuo a un estado muy mal de salud. Debemos de tomar muy en serio esta mala práctica de consumo excesivo del azúcar y equilibrarnos más en la ingesta de alimentos más saludable para nuestro cuerpo.

Ahora bien, la pregunta que nos hacemos ¿Cómo consumir azúcar de forma sana y llevar una vida plena? Pues, existen innumerables alimentos y bebidas en el mercado que podemos consumir, llevando una dieta balanceada y sin pasarnos en lo que concierne al consumo del azúcar.

Para darles una guía de los alimentos con muy baja proporción de azúcar y libres a la vez de carbohidratos estos son; carnes ya sea de pollo, cerdo, entre otras, así como también puedes consumir pescado, como tuna, salmón, son alimentos naturales libres de azúcar y carbohidratos.

Además puedes cocinar con aceites especiales que hay en el mercado libre de azúcar como lo es el aceite de oliva o vegetales. Así como también puedes consumir bebidas naturales como lo es el agua, el té, jugos sin azúcar que hay muchísimos hoy en día que solo traen los nutrientes de la fruta.

Otros de los componentes que puedes ingerir para consumir la azúcar de forma sana y efectiva son los hidratos de carbono, que contiene en su a ver fibra, como son; pan, tortilla, avena, papa, entre otros.

Estos son solo algunos de los alimentos y bebidas que puedes consumir en el día a día para bajar el consumo del azúcar en tu cuerpo, y a la vez puedas consumir azúcar de manera sana y efectiva. Cuida tu cuerpo, y a que es un templo sagrado que Dios te ha proporcionado.