SaludCómo proteger a los ancianos del calor en verano

El calor en verano no afecta a todos por igual y, es que hay personas que son más vulnerables que otras y su salud corre un riesgo mayor, éste es el caso de los niñosy los ancianos . Por ello, en los días de altas temperaturas es necesario estar atentos y llevar a cabo una serie de precauciones y cuidados que nos ayuden a combatir el calory garantizar su bienestar y salud en todo momento. En este artículo de Perudalia te mostramos una lista de recomendaciones sobre cómo proteger a los ancianos del calor en verano .

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1. Cuando llega el calor y las temperaturas empiezan a ser más acusadas, a muchos adultos mayores les encanta salir y pasar gran parte de su tiempo al aire libre paseando y hablando con conocidos o amigos. Pero es importante que eviten salir a la calle en las horas más intensas de calor, entre las 11 h de la mañana y las 16 h de la tarde, así como permanecer en la sombra y no quedar expuesto al sol de manera directa.

2. Antes de salir de casa, es importante proteger a los ancianos de forma correcta para prevenir posibles problemas de salud. Algo que no puedes olvidar es aplicar siempre un protector solarcon un factor bastante alto y repetir su aplicación con frecuencia en aquellas partes del cuerpo que queden expuestas al sol.

3. Asimismo, el uso de ropa adecuada es imprescindible para combatir la sensación de calor y mantenerse fresco. Es recomendable que los ancianos lleven prendas cómodas y ligeras en colores claros que no absorban el calor, además de calzado abierto que transpire y un sombrero que les proteja del sol.

4. La hidratación es un punto fundamental a tener en cuenta para proteger a los ancianos del calor y evitar que sufran una insolacióno un golpe de calor. Se aconseja beber abundante agua y líquidos sin esperar a tener sed, excepto si existe una prescripción médica que lo impida. Evita el consumo de bebidas con cafeína y azucaradas y, sobre todo cuando salgáis al exterior no olvides llevar una botella de agua. Visita nuestro artículo Cómo evitar la deshidrataciónpara conocer más detalles.

5. En casa, la protección es igual de importante. Mantén las persianas bajadas en los momentos del día de intenso calor para impedir que el sol entre directamente y no abras las ventanas cuando la temperatura exterior sea demasiado alta. Utiliza aparatos como ventiladores o aire acondicionado para refrescar la casay hacer que la estancia sea más agradable.

6. Aquellas personas mayores que viven solas o son dependientes requieren un grado mayor de atención. Será estrictamente obligatorio, controlar su estado de salud de manera continuada a lo largo del día ya sea de parte de familiares o de los servicios sanitarios pertinentes.