SaludPor qué tengo los triglicéridos altos

¿Te has hecho una analítica de sangre y tus valores de triglicéridos son demasiado elevados? Esta problemática afecta cada día a más personas y es necesario controlar el nivel de este tipo de grasa , para evitar así complicaciones y problemas de salud. Así pues, si no tienes claras las causas que te han llevado a esta condición, te recomendamos seguir leyendo este artículo de Perudalia para aprender por qué tengo los triglicéridos altos.

Sobrepeso y obesidad

El sobrepeso y la obesidad son dos factores que hacen aumentar de forma muy considerable la probabilidad de que una persona tenga los niveles de triglicéridos elevados. Y es que el exceso de peso suele estar directamente relacionado con el consumo de grasas y el consecuente aumento del colesterol y los triglicéridos. Así pues, mantener un peso adecuado no es únicamente una cuestión de estética, sino que esta condición física puede reportar graves consecuencias negativas para la salud, de modo que te recomendamos consultar este otro artículo de Perudalia para aprender cómo perder peso y ganar salud.

Alimentación incorrecta

En ocasiones, también tienen triglicéridos altos personas que no necesariamente padecen obesidad o sobrepeso, pero que sí mantienen una dieta incorrecta. Se trata de aquellos que consumen en exceso grasas, azúcares y otros alimentos que aportan demasiadas calorías. Es por ello que deberás tener presente:

• Qué alimentos aumentan los triglicéridos
• Cómo comer si tengo los triglicéridos altos

Falta de actividad física

Por otro lado, el sedentarismo y la falta de actividad física también fomentan la hipertrigliceridemia —el nombre médico que recibe la condición de triglicéridos altos— por el hecho de que se acumulan así las grasas en nuestro organismo.

Mantener una vida activa practicando deportes o ejercicio de forma habitual ayudará a disminuir el nivel de triglicéridos en la sangre. Así pues, elige la actividad física que más te guste y lánzate a practicarla.

Herencia

Si todavía no has encontrado respuesta al porqué tienes los triglicéridos altos, quizá deberías preguntar en tu familia, ya que la genética y la herencia son también factores que inciden en esta cuestión. Así pues, las personas cuyos antecedentes tienen o han tenido los niveles de triglicéridos por encima de los valores normalesserán más propensas a padecer esta afección.

De este modo, será fundamental que este colectivo tome las medidas apropiadas para tratar de reducir sus triglicéridos y compensar este factor de riesgo insalvable.

Edad

De la misma manera, con el paso de los años aumenta la probabilidad de ver aumentados nuestros niveles de triglicéridos. Así pues, la edad un factor de riesgo que no podemos controlar, de modo que a medida que vamos envejeciendo, debemos cuidar todavía más nuestra alimentación y la salud en general para evitar este tipo de problemáticas.

Alcohol y tabaco

Entre las causas de los triglicéridos altos, encontramos también el consumo de alcohol y tabaco, de modo que resulta fundamental apartar estos malos hábitos de nuestras vida. De este modo, se recomienda beber con moderación para prevenir, entre otros, enfermedades del hígado y los riñones que son dos de los órganos principalmente afectados por la hipertrigliceridemia.

A su vez, será importante dejar de fumar cuanto antes para prevenir esta condición y el resto de efectos adversos del tabaco. Y es que no solo los valores de triglicéridos se verán aumentados por el hecho de fumar, sino que deberás tener presente en todo momento cómo afecta el tabaco a la salud.

Enfermedades y medicamentos

Entre las posibles respuestas a por qué tienes los triglicéridos elevados, debemos apuntar también que algunas enfermedades provocan que estos valores aumenten. Así pues, la diabetes, las afecciones de los riñones y el hígado, el hipotiroidismo o enfermedades del páncreas son algunos ejemplos de las patologías que pueden estar relacionadas con los triglicéridos altos.

Así mismo, también algunos tratamientos farmacológicos comunes —como anticonceptivos o diuréticos— pueden provocar la misma reacción, de modo que deberás consultar con tu médico acerca de ello.