BellezaCómo hacer crecer el pelo de hombre

¿Quieres que tu cabello crezca más fuerte y sano? Si eres hombre y tienes ganas de lucir una melena larga o, simplemente, quieres atenuar los primero signos de la alopecia debes de tener en cuenta una serie de hábitos en tu vida diaria que te ayudarán a conseguirlo. Desde la alimentación hasta la manera en la que te cepillas el pelo, muchos son los factores que afectan a su crecimiento y que pueden acelerarlo o retrasarlo. En este artículo de Perudalia vamos a contarte cómo hacer crecer el pelo de hombre para que tengas en cuenta todos los cambios que puedes hacer en tu rutina y, así, conseguir un cabello más abundante.

1. Comencemos hablando de los aspectos relacionados con la nutrición . Ya se sabe que "somos lo que comemos" y en el caso de la salud del cabello se puede comprobar fácilmente. Una persona que mantiene una dieta equilibrada y saludable, tendrá un pelo fuerte y brillante porque su organismo está repleto de nutrientes y vitaminas que consiguen esta apariencia.

   Por lo tanto, para c onseguir que el pelo del hombre crezca tendremos que modificar algunos aspectos alimenticios y aumentar el consumo de algunos ingredientes como estos:

   • Frutos secos : son una rica fuente de zinc, de vitamina B y de selenio, nutrientes esenciales para que aumente la densidad del pelo y que se muestre más fuerte.
   • Huevo : es un ingrediente alto en biotina, una vitamina perfecta para ayudar a prevenir la caída del cabello y para mantenerlo fuerte y saludable.
   • Vegetales de hoja verde : las espinacas, las acelgas, la lechuga, etc., son también alimentos perfectos para el cabello pues disponen de una gran riqueza de nutrientes como fibra, magnesio o zinc que son idóneos para nutrir el pelo.
   • Pescado azul : es uno de los mejores alimentos para pelo pues es rico en ácidos grasos omega 3 que dotan al pelo de más elasticidad y firmeza.

2. Además de aspectos alimenticios, también es importante que tengas en cuenta la manera en la que cuidas tu pelo . Por ejemplo, en el momento del lavado es importante que, para conseguir que el cabello del hombre crezca, se realice un masaje en el cuero cabelludo que tenga una duración de unos 5 minutos, aproximadamente.

   Puedes hacerlo cuando te apliques el champú o en el momento del acondicionador, ten en cuenta que para que un cabello esté fuerte y sano es esencial tenerlo bien hidratado y una de las maneras más habituales de conseguirlo es aplicando semanalmente un acondicionar que repara los folículos capilares. Deberás dejarlo actuar durante unos 20 o 30 minutos y echártelo 1 o 2 veces por semana.

   Aunque también puedes conseguir que hacer crecer el pelo de hombre enjuagándote diariamente con agua fría para aclarar el champú. Este truco es ideal para que se sellen las cutículas del pelo y, así, evites que se caiga o se debilite.

3. Ya te hemos indicado que es muy importante mantener el pelo correctamente hidratado para conseguir que éste luzca fuerte y crezca más rápido. Puedes optar por un acondicionador, como ya te hemos dicho, o si prefieres puedes preparar tus propias mascarillas hidratantes para el pelo elaboradas con productos naturales y con efectos muy positivos para tu cuerpo. Destacamos los siguientes:

   • Vinagre de manzana : ayuda a estimular el crecimiento capilar, por eso, es recomendable que prepares un enjuague con este ingrediente mezclando 3 partes de vinagre con 1 de agua y añadir esta mezcla en una botella con pulverizador. Después de cada lavado, rocía tu pelo y deja que actúe durante 5 minutos, luego enjuaga y notarás cómo cambia.
   • Aguacate : es una fruta rica en vitamina E, que es perfecta para que el pelo se regenere y crezca más rápido. En este artículo de Perudalia te contamos paso a paso cómo hacer una mascarilla de aguacate para el pelo. Tendrás que dejar actuar las propiedades del aguacate en tu cabello durante 30 minutos y repetir el tratamiento 2 veces a la semana.

4. También es importante que sepas que el pelo se tiene que ir cepillando porque es una buena manera de estimular el cuero cabelludo y de distribuir el aceite natural que tiene nuestro cabello. Sin embargo, no se recomienda que se peine más de 2 veces al día porque el exceso puede hacer que se arranquen más cabellos y que se debilite. Además tampoco se recomienda que lo cepilles cuando esté húmedo (al salir de la ducha, por ejemplo) porque es cuando está más frágil.

5. Si ves que, después de seguir todos estos consejos, sigue sin crecerte el pelo una buena manera de fomentar su crecimiento es tomar algunos suplementos que hay en el mercado. En Perudalia te recomendamos que optes por los que sean naturales y que te fijes en que estén elaborados con sustancias como el aceite de pescado o la biotina, ya que estimulan el crecimiento.

6. Para prevenir que tu cabello se debilite y pueda llegar a caerse, debes hacer algunos cambios que conseguirán que tenga una apariencia mucho más saludable y densa. Por ejemplo, el tabaco es un hábito muy perjudicial para la salud capilar puesto que no deja que circule correctamente la sangre y, por lo tanto, que se distribuyan correctamente los nutrientes. Así que dejar de fumar o reducir el consumo del tabaco es una buena manera de lucir una apariencia mejor.

   También se recomienda que te alejes del estrés y que optes por una vida más relajada y tranquila. Para conseguirlo, puedes incorporar en tus hábitos algunos ejercicios como el yoga o la meditación que te ayudarán a conectar contigo mismo.