RecetasYogurshake energético

Ingredientes:

• 2 1/2 tzs. yogur natural sin azúcar
• 2 cdas. avena
• 12 cubos de hielo
• 3 mangos en cubos
• 2 plátanos bizcocho en rodajas
• 12 fresas
• 4 cdas. leche en polvo
• 2 cdas. miel de abeja

Preparación:

Mezcle el yogur con la avena y deje reposar durante 20 minutos. Transcurrido el tiempo, licúe esta mezcla junto con el hielo, los mangos, los plátanos, las fresas –limpias, escurridas y sin tallo–, la leche y la miel durante un minuto, hasta que la mezcla sea homogénea. Sirva.

TIP DEL EXPERTO (-):

Evite usar azúcar y prefiera la miel en sus preparaciones, como jugos o batidos.