SaludBeneficios que se obtienen al andar en bicicleta

Después de correr, andar en bicicleta es uno de los deportes individuales que más se practican, en los últimos años se ha podido apreciar como creció, debido a la creación de bici- sendas en las ciudades.

Esta es una actividad física, que como se puede ver en la imagen del artículo, posee muchísimas ventajas, y no solo en lo que a salud y bienestar respecta. Pues, se puede usar como un método de transporte que a la vez tonifica el cuerpo y el acceso se ha sabido democratizar mucho.

Ahora pasaremos a mostrarles cuales son algunas de los beneficios para la salud que posee la actividad de andar en bicicleta:

 

Optimiza la resistencia cardiovascular:

Hacer bicicleta fija (spinning) o salir a andar en bicicleta, es un medio muy beneficioso para el refuerzo del corazón y por lo tanto, aumenta su resistencia.

Mejora el estado de forma: 

Andar en bicicleta hace que trabajen la gran parte de los músculos del cuerpo, y no solo los de las piernas, por lo que optimiza la resistencia muscular y asimismo, favorece a un mejore estado físico.

Tonifica cada rincón del cuerpo y algo muy importante para las mujeres, reduce la celulitis:

Debido a que el movimiento principal de la bicicleta mejora de una forma muy significativa y notable la circulación sanguínea y el trabajo de los músculos ayudan a la tonificación del cuerpo, sobre todo las piernas, glúteos y cadera.

 

 

La bicicleta, ya sea fija o no, ayuda a que se optimice el equilibrio:

Quizá, aun recuerdes cuanto te costó aprender a tomar equilibro para andar en bici sin tener que usar rueditas de apoyo o sin caerte, entonces sabrás o comprenderás que este ejercicio requiere de un cierto nivel de equilibrio. Pero no solo de esto, sino que practicar esta relajante actividad regularmente, te asiste en cientos de sentidos, te mantiene más alerta, y aumenta la actividad de los reflejos.

 

¿Necesitas más motivos por lo que comenzar a utilizar este medio de trasporte? No sencillamente tienes la obligación de salir, ya que existen bicicletas fijas, con la que podrás practicar spinning en la comodidad de tu hogar.