SaludEl beneficio de comer melón: Tres razones para comer melón

Con la llegada del verano, el melón suele invadir las góndolas de frutas y verduras. Es una fruta muy apreciada ya que es muy refrescante y tiene en general pocas calorías, debido a que se compone por un 90% de agua. A continuación les vamos a mostrar las principales ventajas de esa fruta, también de ciertos inconvenientes y cuidados que se tiene que tener en cuenta.

Muchas variedades:

Como ya se habrá notado, en este artículo, se hablara de forma genérica del melón, es sabido que existen muchas variedades de esta fruta, según las preferencias de consumo de los diferentes mercados. En Francia, hablar de un melón es hablar de la variedad del cantaloup, una fruta redonda cuya carne es de tono anaranjada. En España, el melón más conocido es la variedad denominada piel de sapo, una fruta de forma ovalada y su carne es verde claro, casi llegando a un tono blanco. Entre otras tantas variedades.

Ventajas usuales:

Los melones son unas frutas muy refrescantes para el verano. Está compuesta en un 90% de agua, y por lo tanto es un alimento ideal para esta estación. Además, como la gran parte de las frutas y/ o verduras, son una fuente de vitaminas y fibras, lo que las convierten en lo más recomendado para una dieta diaria y continua. Algunos estudios han sabido demostrar que un consumo alto de frutas y de verduras, tiene el poder de disminuir el riego de padecer enfermedades cardiovasculares, ciertos canceres y ciertas enfermedades crónicas.

Fuentes de vitaminas:

Vitamina C: Todas y cada una de las variedades del melón poseen esta vitamina, pero la que más lo contiene es el melón Cantaloup, ya que en tan solo una porción de 100 gramos hay un 44% de cantidad diaria recomendada. La Piel de Sapo posee unos 22%.

Vitamina B6: Todas las variedades de melón poseen vitamina B6 en una pequeña cantidad, que tiene múltiples funciones en el organismo, sobre todo en los neurotransmisores, formación de los glóbulos rojos, la regulación del azúcar en sangre, etc.