DeportesCuáles son los beneficios de la elíptica

La elíptica es una de las máquinas más completas de los gimnasios. Si quieres tonificar los músculos del cuerpo en general, sin hacer un trabajo localizado, es una de las mejores opciones. Debido a que nos permite trabajar al tiempo la parte inferior y superior del cuerpo, nos facilita optimizar el tiempo que pasamos en el gimnasio. Para que sepas todos los efectos positivos de ejercitarte con ella, en Perudalia.com te explicamos con detalle cuáles son los beneficios de la elíptica.

Imagen: blogs.runners.es

1. Uno de los grandes atractivos de la elíptica es que pone en acción tanto la parte inferior del cuerpo, como los brazos y tronco. Por ello, es una de las máquinas más solicitadas en los gimnasios. Nos permite tonificar de forma gradual los músculos del cuerpo, sin el riesgo de desarrollar mucho volumen solo en una zona.

2. Precisamente, lo descrito en el apartado anterior está muy relacionado con el segundo beneficio de la elíptica: gran consumo de calorías . Por ello, su uso está muy recomendado para las personas que siguen un entrenamiento con el objetivo principal de perder peso.

3. Cuando caminamos o incluso cuando corremos sobre la elíptica, los pies no reciben un gran impacto. En este sentido, esta máquina también es recomendable para quienes se recuperan de lesiones en las extremidades inferiores , por ejemplo, de rodilla, tobillo o cadera.

4. Sobre este aparato realizamos un trabajo básicamente de carácter aeróbico, por lo que otro de los beneficios de la elíptica es que contribuye a una mejora general del funcionamiento de nuestro sistema cardiovascular.

5. Mejoraremos nuestra postura si trabajamos con la elíptica. Esto se debe a que los músculos de la espalda se refuerzan cuando hacemos ejercicio con esta máquina. Eso sí, para ello debemos adoptar la posición correcta, es decir, con la espalda recta. La ergonomía del aparato hará que esto no te resulte difícil.

6. Si ya te has decidido, en este artículo te explicamos cómo ejercitarte con la elíptica.