¿Que són las bebidas isotónicas?Cuando realizas deporte, tu cuerpo, además de gastar buena parte de la energía, quema calorías y pierde muchos líquidos. Es esencial mantener el organismo hidratado a...

Consejos para entrenar en casa¿Entrenar en casa aporta los mismos resultados que hacerlo en un gimnasio? La verdad es que NO. Ten en cuenta que en un gimnasio cuentas con aparatología especializada para hacer trab...

Para empezar ¿qué es la resistencia? Cuando se habla de resistencia física nos referimos a la capacidad de llevar a cabo una actividad o un esfuerzo concreto durante la mayor cantidad de tiempo posible, es decir resistie...

Si eres deportista, es habitual que alguna vez te hayas preguntado sobre las frutas más adecuadas que hay para conseguir rendir al máximo durante tu entreno asícomo las mejores para reponer energía...

¿Quieres lucir un vientre plano pero sin tener que ir al gimnasio? Pues como todo para conseguir un abdomen firme y tonificado hay que dedicar tiempo a practicar rutinas de cardio, ejercicios abdominales y una alimentaci...

Seguramente, los abdominales sean el grupo muscular más difícil de marcar pero también el que más gente desea lucir. En Perudalia te vamos a dar una serie de consejos para marcar abdominales y lucir...

Caminar es una actividad que hacemos a diario, pero ¿sabes si realmente lo haces bien? ¿Tienes una postura correcta? Son aspectos muy importantes porque caminar bien es sinónimo de salud. Caminar es un eje...

Durante el verano te has relajado, has ido a la playa, compartido con la familia y los amigos y seguramente también has dejado un poco al lado el tema de la dieta . Ahora que las vacaciones terminaron llegó la hora de volver...

El papel del defensa central es clave para cualquier equipo de fútbol. Por una parte, es el responsable de defender a su portero y evitar que los jugadores rivales se acerquen a la portería;pero muchas veces tam...

Sabemos que el ejercicio es altamente beneficioso para nuestra salud física y mental, pero existen momentos en los que es conveniente evitar la actividad física con el fin de garantizar nuestro bienestar. Es impo...