RecetasDecocción de manzana

Ingredientes:

• 1 manzana con piel, en cubos
• 1 litro de agua
• 1 cda. avena
• 1 cdta. raíz de valeriana fresca picada

Preparación:

Cocine en una olla a fuego medio la manzana con el agua, la avena y la raíz de valeriana. Deje hervir durante 25 minutos. Retire del fuego, deje entibiar y cuele. Sirva una taza de la decocción caliente y consuma antes de dormir para conciliar con el sueño con facilidad.

TIP DEL EXPERTO (Menú Perú):

Reserve la mezcla restante en una envase de vidrio hasta por tres días.