NegociosCómo equilibrar la vida profesional y personal

Hoy en día ya es una realidad que hay que trabajar para vivir, pero muchas veces el trabajo se convierte en el mayor captador de nuestro tiempo, dejando en un lugar secundario el tiempo que pasamos con nuestros amigos, con la pareja o con la familia. Hay ocasiones en las que la vida laboral no solo se remite al tiempo que pasamos en el lugar de trabajo sino que terminamos llevándonos el trabajo a casa, en forma de informes que rellenar o artículos que redactar. Nuestra mente también se queda trabajando, pensando en todo momento ¿Mandéaquellos e-mails? ¿Estarásatisfecho con mi trabajo?, tengo que pensar en nuevas estrategias... De modo que aunque nuestro cuerpo estédescansando, nuestra mente sigue activa en el trabajo. Aquítienes seis pequeños consejos para que descubras cómo equilibrar la vida profesional y personal.

Todos te pueden ayudar

Cuando no podemos conciliar vida y trabajo los principales afectados son nuestros hijos y nuestra pareja. Del mismo modo, cuando nos propongamos lograr el equilibrio ellos serán nuestros principales aliados. Deberás hacerles saber desde el principio que vas a comprometerte en este proceso y quieres que ellos te ayuden, de tal forma que exista una corresponsabilidad entre todos los miembros de la familia, pues todos saldréis beneficiados en este proceso.

Administra tu energia

Estar en casa y disfrutar de la familia requiere en ocasiones la misma o incluso mucha más energía que la que precisamos en nuestro puesto de trabajo. A veces, tendremos que elegir si salir a hacer deporte, jugar con los hijos o disfrutar con nuestra pareja. Si queremos pasar la tarde disfrutando de nuestra familia, tendremos que asegurarnos que al llegar a casa tengamos la energía suficiente para dedicarnos a ellos: jugar o ver una película. Si cuando llegamos a casa estamos tan cansados que solo queremos dormir, es un síntoma claro de que no hemos administrado nuestra energía durante el día, y ese es un hábito que tendremos que cambiar.

Procura ser más eficiente en el trabajo

Llevarse trabajo a casa es el peor enemigo de la búsqueda de equilibrio entre la familia y el trabajo . Hay que procurar que todas las tareas que tengamos programadas para nuestro día a día sean realizadas con eficiencia y en el tiempo previsto, de modo que no nos veamos obligados a hacer horas extras (tanto dentro como fuera de la oficina). Para ello tendremos que ser más auto-disciplinados y abstenernos de desayunos, descansos y horas muertas frente al ordenador, procurando que que todas nuestras tareas estén finalizadas en el tiempo previsto.

Confía en tu pareja

Tu pareja es tu mejor amigo y tu mejor aliado. Confía en el él/ella para contarle cómo te va en el trabajo, quéproblemas has pasado, que logros habéis obtenido. Si tu pareja no obtiene todo de ti o todo lo que puedes aportarle pensaráque le mantienes al margen de tu vida, de modo que exigirámucho más de ti cuando estéis a solas, pues no sabe por quéte muestras tan ausente.

Hazle participe de tu día a día, de esa manera te apoyarásiempre que lo necesites, por ejemplo, si necesitas relajarte porque has tenido un día muy duro, el/ella podrállevarse a los niños al parque para que descanses, ayudándote en la búsqueda del equilibrio en el que ambos seréis beneficiarios.

Reconoce cada elemento en su contexto

Una vez que ya has dado los primeros pasos hacia la c onciliación de la vida laboral y familiar es importante que le dediques unos minutos a reconocer quéelementos pertenecen a tu vida en el trabajo y quépertenece a la vida en familia. Por ejemplo, si el ordenador solo lo usas para trabajar, debe de estar en una habitación aparte de donde juegues con tus hijos;la documentación importante no debe mezclarse con la documentación familiar (papeles de la casa, certificados médicos);la ropa del trabajo tendráquéestar también separada de la ropa informal que usas en tu día a día.

Con estos sencillos pasos te resultarámás sencillo separar cada elemento y reconocerlo en su contexto, así, cuando veas elementos que pertenecen a tu vida familiar sabrás que es el momento que pasar tiempo con tus hijos y tu pareja, y cuando mires a la pantalla del ordenador, te costarámenos entrar en un flujo de trabajo productivo. Un lugar para cada cosa y cada cosa en su lugar.

Se persistente

Adquirir un hábito no es fácil. Hay ocasiones en los que la motivación hacia un proyecto nuevo es muy fuerte, y otras veces es nula. Pero tenemos quécentrarnos en nuestros objetivos y saber que es allídonde queremos llegar, y la única manera de hacerlo es ser persistente día a día, hasta que haya un momento en el que ya no nos tengamos que esforzar, y las acciones salgan solas sin apenas pensarlas. Conciliar vida laboral y personal es una cuestión de hábitos, y nuestro plan de 21 díaste ayudaráen este proceso que beneficiaráa toda la familia.