SaludCómo tomar centella asiática para adelgazar

La planta centella asiática o Gotu Kola ha resultado ser un excelente complemento para dietas bajas en calorías y destinadas a la pérdida de peso. Destaca, especialmente, por su acción anticelulítica permitiéndonos así mejorar nuestra imagen personal y deshacernos de los depósitos de grasa acumulados. También es ideal para combatir la retención de líquidos y ayudarnos a controlar la ansiedad por la comida, por lo que no es de extrañar que se la haya considerado como una de las plantas medicinales más efectivas para reducir medidas. Si quieres saber cómo tomar centella asiática para adelgazar , continúa leyendo este artículo de Perudalia.

1. La centella asiática cuenta, como hemos apuntado, cuenta con numerosas propiedades para la saluddel organismo, pero ¿cuáles son aquellas propiedades que la convierten en una planta medicinal excelente para la pérdida de peso? A continuación, te detallamos sus propiedades adelgazantes más destacadas:

   • Es un diurético natural: favorece la eliminación de líquidos y toxinas que se acumulan en el organismo, previniendo condiciones tan molestas como la retención de líquidos.
   • Combate la celulitis: mejora la circulación sanguínea y favorece el aumento de la formación de colágeno, por lo que es un gran remedio natural para combatir y reducir la celulitiso piel de naranja.
   • Ejerce un efecto sedante: favorece el aumento de los niveles de ácido gama-amino butírico, que es una sustancia que le provee de propiedades ansiolíticas. Esto hace que sea excelente para reducir la ansiedad por comer e ingerir alimentos a deshoras.

2. Debido a las propiedades indicadas anteriormente, la centella asiática se emplea cada vez más como una alternativa natural para perder peso , reducir medidas y definir la figura. Ahora bien, puede utilizarse como un complemento a una dieta equilibrada y baja en calorías y a una rutina adecuada de ejercicio físico, pero en ningún caso esperar a que por sí sola surta efecto y permita adelgazar de manera milagrosa.

3. Además, antes de tomar la centella debes asegurarte de que su consumo no supone un peligro para tu salud, pues de igual modo que otras plantas medicinales, está contraindicada en algunos casos , como por ejemplo en mujeres embarazadas, durante la lactancia, cuando se está intentado quedar embarazada y en pacientes con patologías que afectan al hígado. Así mismo, no se aconseja consumirla en grandes cantidades ni durante periodos de tiempo prolongados, ya que podría causar daños hepáticos. Por ello, si tu salud es delicada, lo mejor es que antes de tomarla consultes con tu médico.

4. Para tomar la centella asiática para adelgazar , puedes recurrir a dos opciones: la infusión de centella asiática o consumirla mediante cápsulas o comprimidos. En el caso de elegir la primera alternativa, primero deberás comprar centella asiática desecada en una tienda especializada en la venta de productos naturales, en una dietética o farmacia. Para preparar la infusión de centella asiática , solo tendrás que verter 2 cucharadas de centella asiática en 1/2 litro de agua hirviendo, dejar reposar durante unos minutos y, por último, colar el líquido para quitar los restos que hayan quedado de la planta.

   ¿Ya tienes la infusión lista? Entonces, para que te sirva como una ayudita extra para bajar de peso, se recomienda beber entre 2 o 3 tazas al día, haciéndolo preferiblemente justo antes de las comidas principales del día. Para potenciar sus efectos diuréticos, nada mejor que complementar esto bebiendo abundante agua, al menos 1,5 o 2 litros diarios.

5. Si, por el contrario, te decantas por las cápsulas de centella asiática para adelgazar, debes tener en cuenta algunas recomendaciones. En primer lugar, es importante que previamente leas atentamente su prospecto para que su consumo sea seguro y no perjudique a tu salud. Por lo general, se suele recomendar la toma de 2 cápsulas al día igualmente antes de dos de las comidas principales como puede ser el desayuno o la cena. Sobre todo, es fundamental que no te excedas en la dosis y que ajustes la duración del tratamiento a lo que viene especificado en el envase o prospecto de estas.

6. Además de ayudarte a perder peso y afinar tu figura, tras el consumo de la centella asiática notarás también una increíble mejora en el estado de tu piel. Esto es así porque favorece la formación de colágeno y, por tanto, actúa eficazmente contra el envejecimiento prematuro.