SaludRemedios caseros para el dolor de pies

El dolor de pies puede estar causado por múltiples factores desde un excesivo peso corporal o caminar y correr con un calzado inadecuado hasta condiciones como la fascitis plantar, tener pie plano, el espolón óseo, la artritis, entre otras. Cuando los dolores en los pies son síntoma de problemas como estos últimos, será conveniente consultar con el médico para iniciar el tratamiento más adecuado. Ahora bien, si necesitas calmar las molestias y relajar tus pies cuando llegues a casa después de una dura jornada, puedes poner en práctica alguno de los remedios caseros para el dolor de pies que te mostramos en este artículo de Perudalia.

1. Si tus pies están doloridos y cansados, un baño de pies con agua y sal marina puede ser lo que necesitas para sentir alivio. Este tratamiento servirá para reactivar la circulación sanguínea y desinflamar los pies en caso de que estén un poco hinchados. Llena un recipiente bastante amplio con agua tibia y agrega dos cucharadas grandes de sal gruesa. Luego, sumerge tus pies en el recipiente, masajéalos y deja que reposen allí durante 20 minutos. Pasado este tiempo, te aconsejamos aplicar agua fría en los pies para favorecer el flujo sanguíneo y, por último, secarlos con una toalla y humectarlos con una crema hidratante y relajante.

2. En lugar de sal marina, también puedes agregar unas gotas de aceite esencial de menta al agua para el baño de pies. Este es uno de los aceites más empleados en aromaterapia por su gran efecto relajante , además de que combate los dolores musculares, la pesadez y la hinchazón ocasionada por problemas circulatorios. Otra opción es añadir a una compresa de agua tibia o fría unas gotas de aceite de menta y masajear los pies con ella empezando por la planta y ascendiendo hasta llegar a la parte de los dedos.

   El aceite de menta puedes comprarlo o hacerlo tú mismo/a siguiendo los pasos que te detallamos en el artículo Cómo hacer aceite esencial de menta.

3. El jengibre es una raíz con muchísimas propiedades beneficiosas para la salud, y entre ellas encontramos que es un buen remedio natural para aliviar dolores y procesos inflamatorios. Es por ello que puede servirte para reducir las molestias en los pies y dejarlos como nuevos después del tratamiento. Primero, tienes que añadir jengibre rallado o molido a 1,5 litros de agua hirviendo y dejar reposar unos 5 minutos. Cuando la preparación esté tibia, viértela en un recipiente para que puedas sumergir los pies en él y dejarlos en remojo durante 20 minutos. Este remedio casero también favorecerá la reactivación de la circulación sanguínea.

4. Otro de los remedios caseros para aliviar el dolor de pies que puedes probar es un baño de pies con agua y pepino. Esta hortaliza es un excelente relajante muscular y muy bueno para combatir el cansancio de pies después de largas caminatas o de haber realizado ejercicio físico. Para hacer este tratamiento natural, no es necesario que peles los pepino, solo tienes que triturar dos pepinos con la batidora y dejar que la crema obtenida se enfríe en la nevera. Luego, añade la crema de pepinos en un recipiente con agua tibia y sumerge los pies.

5. Por último, destacamos las poderosas propiedades antiinflamatorias tanto de la manzanilla como de la salvia. Son dos plantas medicinales que ayudan a reducir la inflamación de los pies, a aminorar los dolores y a combatir su cansancio, así que no dudes en comprobar sus efectos. La forma de empleo es muy sencilla, tan solo tienes que hacer una infusión de manzanilla o de salvia, colarla y masajear tus pies con el líquido obtenido, incidiendo en aquellas zonas en las que experimentas mayores molestias.

6. Para prevenir el dolor de pies , es necesario prestar atención a esta parte del cuerpo diariamente y cuidarlos para que estén en perfectas condiciones; recuerda que soportan todo el peso del cuerpo. Por ello, es importante que:

   • Los laves con agua tibia y jabón suave todos los días.
   • Prestes atención a la higiene de las uñas.
   • Utilices un calzado cómodo, que no apriete el pie en exceso y que no sea demasiado alto.
   • Los ejercites realizando ejercicio físico adaptado a tu estado de salud.
   • Intentes bajar de peso si superas tu peso ideal.
   • Acudas a un podólogo una vez al mes.