SaludRemedios caseros para dejar de fumar

¿Quieres dejar de fumar pero no sabes cómo conseguirlo? Además de tu fuerza de voluntad existen algunos trucos que pueden ayudarte a reducir la ansiedad de manera natural sin perjudicar tu cuerpo. Hay algunas hierbas o ingredientes que, debido a su composición, aminoran las ganas de un cigarrillo y te mantienen alejado de esta adicción. Son el complemento perfecto para cumplir tu objetivo y deshacerte, de una vez por todas, de los malos humos. En este artículo de Perudalia te descubrimos los remedios caseros para dejar de fumar .

1. Si quieres dejar de fumar con remedios naturales tienes que saber que el ginseng te ayudará a conseguirlo. Esta es una de las plantas más efectivas que hay para ayudarte a superar la adicción porque inhibe la liberación de la dopamina, el transmisor cerebral que se encarga de dar una sensación de placer que provoca la nicotina. Así, con esta planta consigues que el tabaco no te dé placer y, por tanto, no tengas ganas de fumar.

   Para incorporar este tratamiento a tu vida debes saber que la manera más habitual de tomarlo es mediante una infusión pero, si prefieres, puedes acudir a una tienda de productos naturales y hacerte con comprimidos ya preparados.

2. Otro de los remedios naturales que te ayudarán a dejar el tabaco es el jengibre. Dentro de todas las propiedades del jengibre destacamos una que va en relación con este propósito y es que ayuda a mantener en buenos niveles la ansiedad y regular el sistema digestivo evitando la aparición de las náuseas.

   Al igual que pasa con el ginseng, la mejor manera de aprovechar los beneficios de esta planta es preparando una infusión con la raíz pero, si no eres mucho de infusiones, puedes tomar comprimidos ya preparados o mezclar el jengibre con tus recetas de cocina.

3. Per o la planta más popular que desde siempre se ha usado como terapia para dejar el tabaco es la lobelia . El secreto de este ingrediente es que ayuda a combatir la adicción al tabaco y a reducir la ansiedad que provoca el dejar de fumar. De hecho, muchos medicamentos químicos presentan lobelia como ingrediente principal.

   Lo que provoca la lobelia en el exfumador es que, si cae en la tentación y se fuma un cigarrillo, sentirá náuseas y mareos causando que, al final, termine por sentir ascos por el tabaco. La mejor manera de tomar esta planta es preparando una infusión aunque también se puede poner en la lengua una gota de extracto cuando sientas la necesidad de fumar. Aunque en Perudalia te recomendamos que consultes con un especialista pues puede llegar a ser tóxica si te excedes en la dosis.

4. La hierba de San Juan es también un remedio casero para dejar de fumar que funciona a la perfección. Principalmente, esta hierba está indicada para combatir la depresión ayudando a mejorar el ánimo y a reducir la ansiedad. En el mercado la podrás encontrar como extracto, en jugos o ampollas aunque también podrás preparar una infusión y tomarla durante tu día.

   De todas maneras, debe ser recetada por un especialista porque en grandes cantidades puede ser tóxica además de estar contraindicada en personas que tomen antidepresivos, anticonceptivos o en mujeres embarazadas o en periodos de lactancia.

5. La pimienta de cayena también contribuye a reducir las ganas de fumar además de conseguir mejorar la salud de nuestros pulmones por sus propiedades antioxidantes. Hay diferentes maneras de tomar este tipo de pimienta:

   • Cocinar platos que contengan este media cucharadita de este condimento y reducirás la tentación de un cigarrillo.
   • Cuando te apetezca fumar, pon un poco de pimienta en tu lengua y verás cómo de inmediato te desaparecen las ganas.

6. Uno de los mejores tratamientos para poder reducir la ansiedad por el tabaco y conseguir lidiar con el estrés es que, cada noche, antes de irte a la cama te tomes una i nfusión de raíz de valeriana . Conseguirás sentirte más tranquilo y aprenderás a controlar tus nervios, además de disfrutar de un sueño más placentero.

   La valeriana es muy beneficiosa para tu salud porque consigue:

   • Reducir los nervios y el estrés por sus efectos calmantes
   • Fomentar un sueño más profundo evitando, así, el insomnio
   • Actúa como un antidepresivo natural
   • Neutraliza los cambios de humor consiguiendo que estés más animado y optimista

   En este artículo de Perudalia te descubrimos cómo beneficia la valeriana a la salud.

7. Además de estos remedios naturales, debes saber que para conseguir dejar de fumar de verdad tienes que hacer una serie de cambios en tu vida que evitarán que vuelvas a caer en la tentación. A continuación te detallamos algunos de los más significativos:

   • Tu fuerza de voluntad será tu mejor aliada así que tienes que estar seguro los motivos por los que quieres dejarlo y no olvidarlos nunca. Apúntalos en un papel y tenlos en un lugar visible de tu casa para recordarlo cada día. Dejar el tabaco solo depende de ti.
   • Mantén la mente distraída para evitar pensar en el tabaco. Comienza a aprender algo nuevo, anímate a relacionarte con otra gente, apúntate al gimnasio, etcétera. Es importante cambiar tu rutina para conseguir estar concentrado en otras cosas y no pensar en un cigarro.
   • Déjalo de inmediato , no te creas que reduciendo su consumo vas a lograr dejarlo. Lo mejor es romper drásticamente con este hábito.