SaludCómo bajar las transaminasas

Las transaminasas altas indican que algo ocurre con nuestro hígado, aunque estos valores pueden apuntar también a otros padecimientos que resulta importante vigilar. Una vez que recibimos el análisis de sangre que nos indica un nivel elevado de estas enzimas, acudir al médico resulta fundamental para dar con la causa de esta condición, sin embargo si no existe una enfermedad particular que cause su alteración, es posible bajarlas siguiendo algunas recomendaciones. En Perudalia.com te explicamos cómo bajar las transaminasas y en qué casos es posible conseguirlo.

1. Las transaminasas altas indican, en la mayor parte de los casos, que existe alguna condición o daño hepático , por lo tanto la posibilidad de bajarlas mediante medidas como cambios en la dieta o la ingesta de remedios naturales dependerá por completo de la condición con la que contemos. Si tienes las transaminasas altas debes ir obligatoriamente a un médico para determinar cuál es la causa de estos valores elevados.

   Si se padece de cirrosis hepática, hepatitis, mononucleosis, isquemia o falta de sangre en el hígado, muerte del tejido hepático, de un tumor o de cáncer en el hígado, es muy importante tener claro que se requiere un tratamiento médico específico y que, en el caso de condiciones como la cirrosis, la enfermedad es crónicay por tanto no hay cura posible, aunque mejorar el estilo de vida puede ayudar en gran medida a que esta condición avance más lento.

2. Si en cambio las transaminasas están altas debido a una inflamación del hígado , a hígado graso , a la ingesta de medicamentos o sustancias tóxicas o a cualquier otra condición reversible, aplicar cambios profundos en el estilo de vida será fundamental para bajarlas y ganar en salud.

3. Para bajar las transaminasas es muy importante hacer ajustes en nuestra dieta , por eso te recomendamos:

   • Llevar una alimentación baja en grasa y libre de alimentos fritos, rebozados y de comida rápida. La ingesta de embutidos y carnes grasas debe limitarse y sustituirse por el consumo de carnes magras.
   • La bollería, el azúcar procesado y los dulces deben también evitarse por ser ricos en grasa y azúcar, ingredientes que no benefician al hígado.
   • Ante cualquier condición hepática el consumo de alcohol está prohibido por ser altamente dañino para el hígado.
   • Se recomienda ingerir al menos 2 litros de agua al día para facilitar la eliminación de grasas del cuerpo.

   Llevar una dieta equilibrada rica en vegetales, carnes magras y frutas representará un importante cambio para los pacientes con transaminasas altas. Es recomendable que en los casos de obesidad o hígado graso se consulte a un especialista en nutrición para dar inicio a una dieta que facilite la reducción de grasa en la comida y la pérdida de peso.

4. Si cuentas con un estilo de vida sedentario y una dieta poco saludable, entonces la recomendación es que comiences a hacer los cambios pertinentes. Realizar ejercicio al menos 3 veces a la semana puede representar un gran cambio en tu vida, facilitando la eliminación de grasas y ayudando a la salud de nuestro hígado. Puedes comenzar caminando 30 minutos al día, aunque en casos de obesidad se recomienda iniciar un plan de actividad física que favorezca la pérdida de peso.

5. La ingesta de algunas plantas medicinales en forma de infusiones también puede ayudar a bajar las transaminasas y mejorar la salud de nuestro hígado, sin embargo las mismas no deben consumirse en caso de padecer daño hepático severo ni tampoco si padecemos de alguna enfermedad crónica en este órgano. Para saber cuáles son te recomendamos consultar nuestros artículos:

   • Cuáles son las infusiones para limpiar el hígado
   • Cuáles son las mejores infusiones para el hígado graso

6. Existen una serie de alimentos favorecedores para quienes cuentan con problemas hepáticos, beneficiando la depuración y limpieza del hígado y garantizando una vida mucho más saludable. En este listado las frutas y verduras son los reyes, resultando muy beneficiosas para una dieta saludable. Para conocerlos con detalle te invitamos a leer nuestro artículo alimentos para limpiar el hígado.

7. Tener en cuenta estas recomendaciones básicas para cuidar el hígadoresulta de gran importancia, pues te ayudará a garantizar su bienestar consiguiendo bajar las transaminasas y ganar en salud.