RecetasCau Cau

Ingredientes:

• 3/4 kg. mondongo limpio, en cubos
• 1/4 tz. leche fresca
• 3 ramas de hierbabuena
• 1 tz. cebolla picada
• 1 cda. ajo picado
• 1/2 cdta. comino
• 1/4 tz. ají amarillo molido
• 1/4 cdta. palillo
• 4 tzs. papa blanca en cubos
• jugo de 1 limón
• 6 tzs. arroz cocido
• sal y pimienta

Preparación:

Coloque el mondongo en una olla, cúbralo con agua y añada la leche y una rama de hierbabuena. Tape la olla y deje cocinar, a fuego medio, durante una hora, hasta que el mondongo esté muy suave. Retire del fuego, escurra el mondongo y deje enfriar. Reserve. Caliente el aceite en una olla, a fuego medio, y agregue la cebolla, el ajo, el comino, el ají amarillo y el palillo. Remueva y cocine durante 10 minutos. Sazone con sal y pimienta. Incorpore el mondongo cocido y las papas. Baje el fuego, tape la olla y deje hervir durante 35 minutos. Retire del fuego. Pique las hojas de hierbabuena restantes y espárzalas. Vierta el jugo de limón y mezcle. Sirva el cau cua con el arroz. 

TIP DEL EXPERTO (Menú Perú):

A diferencia de otras vísceras de res como el corazón y el hígado, el mondongo carece de nutrientes importantes.Por el contrario, su consumo excesivo eleva el nivel de colesterol en la sangre. Por ello, inclúyalo solo de vez en cuando en su dieta regular.