Arroz integral con leche de soya

Jesus Carbonelli

Por: | Lima , Peru | 36 años | Hombre
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Ingredientes:

  • 1 tz. arroz integral
  • 3 tzs. agua
  • 2 tzs. leche de soya
  • 1 rama de canela
  • 1/4 tz. pasas negras picadas
  • 1 manzana roja sin piel, en cubos
  • 1 cdta. canela en polvo

Preparación:

Coloque el arroz y el agua en una olla a fuego alto. Cuando hierva, ponga a fuego bajo, tape y deje cocinar durante 20 minutos. Agregue la leche de soya, la rama de canela y las pasas. Cocine a fuego medio y remueva constantemente con una cuchara de madera durante 20 minutos, hasta que la mezcla se ponga cremosa. Añada la manzana y cocine por cinco minutos más. Retire del fuego y espolvoree con la canela en polvo.

Sirva el arroz con leche tibio o frío.

TIP DEL EXPERTO (Menú Perú):

Use la canela en sus preparaciones cada vez que pueda. La canela regula los niveles de glucosa e insulina en la sangre, ayudando a que se sienta con energía y sin hambre por más tiempo.

Arroz integral con leche de soya

Arroz integral con leche de soya

Imágen subida por: Jesus Carbonelli (Click en la imágen para ampliar)

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